Uważność na siebie
Moduł jest częścią podstawowego poziomu certyfikacji Akademii Drogistów. Program został opracowany we współpracy z wybitnymi ekspertami pod patronatem Uniwersytetu Medycznego w Łodzi.
Sesje tematyczne
Miłość do siebie
- Miłość do siebie - definicje i perspektywy
- Jak kochamy siebie na co dzień? Wnioski z badania Self-love Index
Samoświadomość i samoakceptacja
- Wprowadzenie do samoświadomości i samoakceptacji
- Budowanie pozytywnego obrazu siebie
- Praktyki wspierające samoakceptację
- Praca z wewnętrznym krytykiem
- Akceptacja swoich słabości i ograniczeń
Wewnętrzny spokój
- Wewnętrzny spokój - co to znaczy?
- Rozpoznawanie emocji
- Wewnętrzny dialog
- Wyciszenie technologiczne
Holistyczna uważność na siebie: Ruch
- Świadome dbanie o siebie poprzez ruch
- Kształtowanie umysłu i ciała poprzez ruch
- Kiedy ruch przestaje być zdrowy
- Praca z oddechem
Holistyczna uważność na siebie: Dieta
- Jedzenie intuicyjne
- Mity żywieniowe
- Harmonia na talerzu
- Odżywianie dla energii
Holistyczna uważność na siebie: Sen
- Podstawy wiedzy o śnie
- Niedobór snu - znak naszych czasów
- Sposoby na dobry sen
Po ukończeniu modułu uważność na siebie rozumiem, jak ważne jest dbanie o siebie w sposób holistyczny. Potrafię rozpoznawać swoje emocje oraz nimi zarządzać, stosować techniki oddechowe, relaksacyjne i wspierające samoakceptację. Znam znaczenie ruchu, snu, odżywiania i cyfrowego detoksu dla dobrostanu psychofizycznego.
Eksperci w tym module
Sprawdzona wiedza, zgodna z najnowszymi dokonaniami branży
Kursy Akademii Drogistów prowadzone są wyłącznie przez uznanych specjalistów.
Izabela Symanowicz
Filip Werstler
Paulina Koszut
Karolina Tuchalska-Siermińska
Aleksandra Karykowska
Bartek Szemraj
Więcej o Akademii Drogisty
Następne moduły kształcenia
Dlaczego warto?
Kursy stworzone
przez ekspertów
Program opracowany przez ekspertów, wykładowców akademickich i praktyków objęty patronatem Uniwersytetu Medycznego w Łodzi. Lekcje poświęcone tematyce z zakresu kosmetologii, trychologii, technologii kosmetyków, dietetyki, makijażu uzupełnione praktyką uważności na siebie i drugiego człowieka.
Nowoczesna
platforma
Funkcjonalna i przyjazna technologia. Akademia online doskonale wpisuje się we współczesny dynamiczny tryb życia. Program podzielony na przejrzyste sesje tematyczne, a w nich angażujące lekcje, ćwiczenia i quizy.
.avif)
Certyfikat ukończenia
pod patronatem UMED
Po ukończeniu programu uzyskasz certyfikat potwierdzający zdobytą wiedzę i kompetencje niezbędne w zawodzie drogisty i niezwykle cenne w stale rozwijającej się branży kosmetycznej.